{"id":10413,"date":"2021-06-07T11:31:11","date_gmt":"2021-06-07T11:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/contact\/faq\/"},"modified":"2023-06-17T08:13:53","modified_gmt":"2023-06-17T08:13:53","slug":"faq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/contact\/faq\/","title":{"rendered":"FAQ"},"content":{"rendered":"
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Welchen Food-Trend empfiehlst du?<\/h2>
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Keinen. Und alle zusammen. Ich kombiniere die Chinesische Ern\u00e4hrungslehre mit der Lehre der Stoffwechseltypen.<\/p>\n

Ich sehe mich ein bisschen als \u00dcbersetzer: ich \u00fcbersetze die Zeichen deines K\u00f6rpers in eine zu dir passende Ern\u00e4hrung. Oberste Gebote sind Bek\u00f6mmlichkeit und dass die Nahrung zu dir passt wie ein Ma\u00dfanzug. Nur dann ist dein K\u00f6rper gut gen\u00e4hrt. Das kann auf eine mehr fleischlastige Ern\u00e4hrung hinauslaufen (falls du ein Rotfleisch-und-Fett-Typ bist), eine Ern\u00e4hrung mit h\u00f6herem Rohkostanteil oder eine vegetarische Ern\u00e4hrung. F\u00fcr mich sind alle \u201eTrends\u201c okay \u2013 solange es f\u00fcr dich bek\u00f6mmlich ist, deine Beschwerden lindert und langfristig zu deinem Stoffwechseltyp passt.<\/p>\n<\/div>\n

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Was bringt mir eine Beratung?<\/h2>

Eigentlich solltest du selbst am besten wissen, was gut f\u00fcr dich ist und welche Ern\u00e4hrung f\u00fcr dich gut funktioniert. Aber heutzutage entscheiden wir uns meist aufgrund unserer Emotionen, moralischer Ideen und unserem Intellekt f\u00fcr eine bestimmte Ern\u00e4hrungsweise. Wir ignorieren dabei unser Bauchgef\u00fchl, da wir \u201edenken\u201c, dass manche Nahrungsmittel gesund oder ungesund sind. Dabei verlieren wir immer mehr den Kontakt zu unserer tiefverankerten Wei\u00dfheit und unserem Instinkt. Au\u00dferdem lassen uns Verdauungsbeschwerden nicht mehr gut erkennen, was uns guttut und worauf wir wirklich Appetit haben.<\/p>\n

Darum kann es sein, dass du Hilfe brauchst, um dieses Wissen wieder zu entdecken.<\/p>\n

Wenn du zur Beratung kommst, kann ich \u2013 zusammen mit dir \u2013 feststellen, wie es deiner Verdauungskapazit\u00e4t, deiner Ern\u00e4hrungsintuition und deiner Balance wirklich geht. Innerhalb eines einzigen, ausf\u00fchrlichen Termins erh\u00e4ltst du einen ma\u00dfgeschneiderten Ern\u00e4hrungsplan: wenn du erst einmal deinen Stoffwechseltyp kennst, befreist du dich aus den Zw\u00e4ngen der Ern\u00e4hrungstrends und wirst den Bed\u00fcrfnissen deines K\u00f6rpers gerecht. Indem du deine Verdauung st\u00e4rkst, werden dein Bauchgef\u00fchl und deine Ern\u00e4hrungsintuition ebenfalls immer st\u00e4rker.<\/p>\n<\/div>

Wie viele verschiedene Stoffwechseltypen gibt es?<\/h2>

Insgesamt gibt es sechs Typen. Es gibt zwei Kohlenhydrat- bzw. Getreide-Typen:\u00a0 \u00a0Au\u00dferdem gibt es zwei Rotfleisch-und-Fett-Typen. Und schlussendlich noch zwei \u201eBalanced\u201c Typen. Diese \u00e4hneln sich sehr, so dass man in der Praxis von f\u00fcnf Typen ausgehen kann.<\/p>\n<\/div>

Ich h\u00e4tte gerne ausf\u00fchrliche Tages- und Men\u00fcpl\u00e4ne. Bekomme ich die von dir?<\/h2>

Nein, das ist nicht meine Arbeitsweise. Nat\u00fcrlich habe ich ein paar Rezepte f\u00fcr dich. Wenn du magst, schau mal in mein Buch \u201eFr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr dich \u2013 Schwungvoll in den Tag mit der F\u00fcnf-Elemente-Ern\u00e4hrung\u201c. Aber ich arbeite nicht mit fertigen und starren Wochenpl\u00e4nen. Wir orientieren uns an den Gerichten, die du lecker findest und die du bereits einfach und schnell zubereiten kannst. Auf diese Weise ist sichergestellt, dass die Empfehlungen schnell und gut umzusetzen sind. Wenn du auch noch viele, neue Rezepte lernen m\u00fcsstest, wird es meiner Meinung nach unn\u00f6tig kompliziert.<\/p>\n

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Ich bin Vegetarier. Was passiert denn, wenn sich w\u00e4hrend der Beratung herausstellt, dass ich vom Stoffwechseltyp her ein Fleisch-Esser bin?<\/h2>

Eine vegetarische Ern\u00e4hrungsweise setzt voraus, dass diese zu deinem K\u00f6rper (und nicht zu deinem Intellekt oder moralischen \u00dcberzeugungen) passt. Zwei der Stoffwechseltypen k\u00f6nnen prima vegetarisch leben. Meist haben Menschen mit diesen Stoffwechseltypen sowieso nicht so viel Appetit auf Fleisch. Wichtig ist also, dass die Ern\u00e4hrung zu deinem K\u00f6rper passt und dass du aus einer vegetarischen Ern\u00e4hrung alle Energie holen kannst.<\/p>\n

Es kann tats\u00e4chlich passieren, dass sich herausstellt, dass du ein Rotfleisch-und Fett-Typ bist. In diesem Fall ist eine vegetarische Ern\u00e4hrung gar nicht empfehlenswert. Wenn du lieber Vegetarier bleiben m\u00f6chtest \u2013 auch entgegen deines eigentlichen Stoffwechseltypen \u2013 dann ist es besser, keine<\/strong>\u00a0Beratung bei mir zu buchen.<\/p>\n<\/div>

Kann sich mein Stoffwechseltyp auch ver\u00e4ndern?<\/h2>

Eigentlich steht dein Stoffwechseltyp fest \u2013 genau wie dein Fingerabdruck. Darum ist eine Messung in den meisten F\u00e4llen auch ausreichend. Manchmal passiert es, dass sich der Stoffwechseltyp \u2018verschiebt\u2019, zum Beispiel nach einer Schwangerschaft oder nach einer schweren Krankheit. Oder wenn du dich jahrelang komplett entgegengesetzt zu deinem eigentlichen Stoffwechseltyp ern\u00e4hrt hast.<\/p>\n<\/div>

Gibst du auch Ern\u00e4hrungscoaching?<\/h2>

Im Prinzip besteht meine Beratung aus einem einzigen Termin. Du bekommst alle n\u00f6tigen Informationen in einem Rutsch. Wenn du bisher jedoch noch sehr wenig Erfahrung mit Ern\u00e4hrungsthemen hast und viel mehr Begleitung brauchst, kannst du eventuell nach einigen Wochen noch eine telefonische Kurzberatung buchen.<\/p>\n

Wenn du auf der Suche nach einem Coaching bist, das dich Woche f\u00fcr Woche begleitet und betreut, dann bin ich jedoch nicht der richtige Ansprechpartner.<\/p>\n<\/div>

Ich habe Angst, dass ich bestimmte Nahrungsmittel nicht mehr essen darf, und dass du mir alle leckeren Sachen streichst.<\/h2>

Gutes, nahrhaftes und leckeres Essen finde ich super wichtig. In meiner Beratung ist viel Platz f\u00fcr leckere Mahlzeiten und Gerichte, sodass du das Gef\u00fchl haben wirst, dass du dich richtig satt essen darfst. Oft sind meine Klienten positiv \u00fcberrascht, wie reichhaltig und lecker die Gerichte sein d\u00fcrfen.<\/p>\n

Allerdings passen manche Nahrungsmittel nicht mehr, wenn du bestimmte Beschwerden hast. Stell dir vor, du leidest unter Nachtschwei\u00df, starker Unruhe, trockenen Augen, Nachtblindheit, Hitzewallungen, Gereiztheit und Aphten. In diesem Fall muss ich dir zum Beispiel von Kaffee, Knoblauch und Curry abraten \u2013 jedenfalls wenn du m\u00f6chtest, dass die Beschwerden besser werden. Diese Nahrungsmittel haben n\u00e4mlich einen extrem erhitzenden und austrocknenden Effekt auf den K\u00f6rper und verschlimmern die Beschwerden.<\/p>\n

Oder du leidest an kalten F\u00fc\u00dfen, musst nachts Wasser lassen, hast wenig Energie und weiche St\u00fchle. In diesem Fall sind Rohkost-, Milch- und Obstmahlzeiten nicht wirklich empfehlenswert. Denn diese w\u00fcrden die K\u00e4lte in deinem K\u00f6rper nur noch verschlimmern.<\/p>\n

Oder wir m\u00fcssen konstatieren, dass bestimmte Trigger wie Kuhmilch oder Weizen deinem K\u00f6rper nicht guttun. Diese solltest du dann nat\u00fcrlich vermeiden.<\/p>\n

Ich mache dir aber viele Vorschl\u00e4ge, so dass du bestimmte Nahrungsmittel gar nicht vermissen wirst.<\/p>\n<\/div>

Wie lang muss ich mich an die Di\u00e4t halten?<\/h2>

Zuerst einmal: bei mir gibt es keine \u201eDi\u00e4t\u201c. Manche Menschen m\u00fcssen sich sicherlich erst an die Ver\u00e4nderungen gew\u00f6hnen. Ich empfehle, die neuen Gewohnheiten minimal zwei Monate auszuprobieren. Und dann zu 100%. Diese Zeit brauchst du, wenn du wirklich einen Unterschied sp\u00fcren m\u00f6chtest. Daraus beziehst du am Ende auch deine Motivation. Dann f\u00fchlt sich das Ganze auch nicht mehr als \u201eDi\u00e4t\u201c an, sondern als leckere, neue Ern\u00e4hrungsgewohnheit. Schlussendlich wirst du gar nicht mehr zur\u00fcck zu deinen alten Gewohnheiten wollen und es wird eine neuer, toller Lebensstil.<\/p>\n

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Nehme ich garantiert ab?<\/h2>

In der Chinesischen Ern\u00e4hrungslehre und der Lehre der Stoffwechseltypen steht das k\u00f6rperliche Gleichgewicht im Mittelpunkt. Das hei\u00dft: deine Energie, dein Schlaf, eventuelle Schmerzen, K\u00e4ltezeichen, Hitzezeichen, deine Verdauung. \u00dcbergewicht ist nur einer der vielen Faktoren, die angeben, dass dein K\u00f6rper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Darum konzentrieren sich die Chinesische Ern\u00e4hrungslehre und die Lehre der Stoffwechseltypen nicht ausschlie\u00dflich auf das Gewicht. Bei beiden Herangehensweisen handelt es sich schlie\u00dflich nicht um Di\u00e4ten \u2013 und schon gar nicht um Crash-Di\u00e4ten. \u00dcbergewicht ist einer der vielen Punkte, die wir w\u00e4hrend der Beratung besprechen. Aber das K\u00f6rpergewicht verr\u00e4t nicht wirklich viel \u00fcber das tats\u00e4chliche Gleichgewicht deines K\u00f6rpers.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich nehmen die meisten Menschen durch die Ern\u00e4hrungsumstellung ab. Dies geschieht stetig und ist bleibend. In manchen F\u00e4llen reicht eine Ern\u00e4hrungsumstellung nicht aus um abzunehmen. N\u00e4mlich dann, wenn du in der Vergangenheit deine Verdauungskraft bereits durch viele Di\u00e4ten und sch\u00e4dliche (das hei\u00dft unpassende) Ern\u00e4hrungsgewohnheiten sehr geschw\u00e4cht hast. In diesen F\u00e4llen empfehle ich zus\u00e4tzlich Akupunktur, Shiatsu oder andere Therapien. Auch Bewegung und \u201eunverdaute\u201c \u00a0Emotionen spielen eine gro\u00dfe Rolle. In diesem Fall solltest du dir bei anderen Therapeuten zus\u00e4tzlichen Rat einholen.<\/p>\n<\/div>

Richtige Beschwerden habe ich keine, aber ich w\u00fcrde gerne meinen Stoffwechseltyp kennen und wissen, ob ich ern\u00e4hrungstechnisch auf dem richtigen Weg bin. Kann ich auch einen Termin machen?<\/h2>

Wenn du ohne bestimmte Beschwerden und Fragen zur Beratung kommen m\u00f6chtest, ist das absolut prima. Schlie\u00dflich ist die traditionelle Chinesische Medizin als Pr\u00e4vention gedacht. Das hei\u00dft, eigentlich sollten wir unsere Ern\u00e4hrung optimalisieren, bevor (!) Beschwerden entstehen.<\/p>\n

Auf der anderen Seite kann es sein, dass du nach der Ern\u00e4hrungsumstellung erst mal nur wenig Ver\u00e4nderung sp\u00fcrst. Es ist dann eigentlich so, als gehst du mit gesunden Z\u00e4hnen zum Zahnarzt.<\/p>\n<\/div>

Wei\u00df ich nach der Beratung genug oder bekomme ich auch noch Hausaufgaben?<\/h2>

Du bekommst ausf\u00fchrliche Informationen und wir besprechen wo und wie du am besten mit der Ern\u00e4hrungsumstellung anfangen kannst. Damit lasse ich dich nat\u00fcrlich nicht im Regen stehen. Aber im Abschluss liegt es an dir, die Tipps zu verinnerlichen. Die echte Umsetzung passiert n\u00e4mlich zuhause. W\u00e4hrend der ersten Wochen musst du dich vielleicht erst mal umgew\u00f6hnen.<\/p>\n

Du solltest jetzt gut schauen, besser gesagt f\u00fchlen, welche Mahlzeiten dir am besten bekommen. Es kann sein, dass du noch ein bisschen experimentieren musst \u2013 innerhalb des besprochenen Rahmens. Dies ist das Fine-Tuning, das nur du allein durchf\u00fchren und erfahren kannst.<\/p>\n<\/div>

Darf ich zur Beratung jemanden mitnehmen?<\/h2>

W\u00e4hrend einer Beratung geht es volle zwei Stunden nur um dich, deine Gesundheit und deine Beschwerden. Ich finde es wichtig, dass wir ein offenes Gespr\u00e4ch haben. Wenn du jemanden mitnimmst, der \u201emal eben so ein bisschen mitschauen m\u00f6chte\u201c, dann hat das einen nachteiligen Effekt auf die Atmosph\u00e4re und die Offenheit im Gespr\u00e4ch. Das ist nicht angenehm und schade um die f\u00fcr dich reservierte Zeit. Darum begr\u00fc\u00dfe ich das nicht.<\/p>\n

Dein Partner (oder ein Elternteil oder derjenige, der bei euch zuhause kocht) ist dagegen nat\u00fcrlich herzlich willkommen.<\/p>\n<\/div>

Ich mache eine Liste meiner Beschwerden und schicke dir die Liste per Email. Kannst du mir dann ein paar Tipps zukommen lassen?<\/h2>

Inzwischen bekomme ich sehr viele Emails mit vielen Fragen, z.B. \u00fcber spezielle Beschwerden, die beste Babyern\u00e4hrung, \u00fcber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, \u00fcber die Menge Gluten in bestimmten Getreidesorten, \u00fcber alles M\u00f6gliche.<\/p>\n

Bitte habe Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr, dass ich diese Fragen nicht per Email beantworten kann \u2013 schon gar nicht, wenn sie sich auf deine Gesundheit (oder die Gesundheit einer anderen Person aus deinem Umkreis beziehen). Es w\u00e4re alles andere als professionell, wenn ich dir Ratschl\u00e4ge geben w\u00fcrde ohne erst einen Befund zu haben und ohne mehr \u00fcber deine Situation zu wissen.<\/p>\n

Aber auch mehr allgemein gehaltene Fragen kann ich nicht per Email beantworten. Ich bekommen inzwischen n\u00e4mlich sehr viele Emails mit sehr vielen \u201ekurzen Fragen\u201c. Wenn ich alle diese \u201ekurzen Fragen\u201c beantworten m\u00f6chte, schluckt das sehr viel Arbeitszeit. Diese Arbeitszeit will und muss ich jedoch reservieren f\u00fcr meine Kunden und sonstigen T\u00e4tigkeiten.<\/p>\n

Falls du eine Reihe Fragen hast, dann kann ich dir anbieten, meine telefonische Kurzberatung zu buchen. \u00a0In diesem Fall reserviere ich zu einer bestimmten Zeit eine halbe Stunde meiner Zeit f\u00fcr dich, in der ich mir ausf\u00fchrlich Zeit f\u00fcr deine Fragen nehme.<\/p>\n

Bitte schreibe mir keine SMS. Diese werde ich n\u00e4mlich nicht beantworten.<\/p>\n<\/div>

Ich habe schon unendliche viele Ern\u00e4hrungsweisen, Heilmethoden und Therapeuten durch. Aber niemand konnte mir helfen! Kannst wenigstens du mir helfen?<\/h2>

Das wei\u00df ich nicht. Ich kann dir versprechen mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und 100 % Engagement deine Ern\u00e4hrung und deine Beschwerden unter die Lupe zu nehmen. Ich werde dir alle n\u00f6tigen Ratschl\u00e4ge und Tipps geben. Du kannst dann im Anschluss diese Anpassungen in deinem Leben umsetzen.<\/p>\n

Wenn du jedoch bereits viele Therapeuten konsultiert hast \u2013 ohne wirklichen Erfolg, dann kann es sein, dass deine Beschwerden nur wenig mit deiner Ern\u00e4hrung zu tun haben, sondern dass zum Beispiel Stress oder andere (unverdaute) Emotionen dahinterstecken. In diesem Fall bist du bei mir nicht wirklich richtig.<\/p>\n

Manchmal sitzen Beschwerden jedoch auch schon so tief und bestehen so lange, dass eine alleinige Ern\u00e4hrungsumstellung nicht ausreichend ist. In diesem Falle bist du bei mir richtig \u2013 denn wir sorgen daf\u00fcr, dass deine Ern\u00e4hrung nicht (mehr) die Ursache deiner Beschwerden ist. Allerdings ist es dann ratsam, um auch noch andere Therapiemethoden hinzuzuziehen, wie zum Beispiel TCM-Heilkr\u00e4uter, Akupunktur, Hypnotherapie oder Shiatsu.<\/p>\n<\/div> <\/div>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":10412,"menu_order":35,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"1","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"class_list":["post-10413","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10413"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27210,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10413\/revisions\/27210"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}