Ein bestehender Qi- oder Blut-Mangel kann alle Beschwerden noch mehr verst\u00e4rken. Denn wo es keine Substanz gibt, kann die Leber nat\u00fcrlich auch nichts verteilen.<\/p>\n
Wenn wir Alkohol trinken, dann geben wir dem Qi und Blut einen Schubs. Der Fluss kommt wieder in die G\u00e4nge. Auf einmal k\u00f6nnen wir uns wieder entspannen. Die Blockade steht uns nicht mehr im Weg. Allerdings nur scheinbar und leider nur von kurzer Dauer.<\/p>\n
Aber wie f\u00e4ngt man sich so eine Blockade \u00fcberhaupt ein?<\/h2>\n
Blockaden und Stagnationen sind immer selbstgemacht. Da kann man nicht mit dem Finger auf andere zeigen. Unsere Leber ist ein Organ, das die Freiheit liebt\u2026und Kreativit\u00e4t, Selbstverwirklichung, Bewegung und Platz.<\/p>\n
Wenn wir uns eingeengt f\u00fchlen, oder besser gesagt: uns einengen lassen, dann f\u00e4ngt der freie Leber-Fluss an zu stocken und stagniert. Eine Leber-Qi-Stagnation gibt immer an, dass einen etwas wurmt, das einem eine Laus \u00fcber die Leber gelaufen ist. Dass man sich eingezw\u00e4ngt f\u00fchlt. Dass man nicht so kann, wie man eigentlich will.<\/p>\n
Au\u00dfer der Leber-Qi-Stagnation gibt es noch einen anderen Grund Alkohol zu trinken, n\u00e4mlich Mut antrinken. Mutige Handlungen k\u00f6nnen wir normalerweise nur verrichten, wenn unsere Nieren-Energie stark ist.<\/p>\n
Wenn man einer neuen, unheimlichen Situation ausgesetzt ist, dann gibt der Schluck Alkohol unserem Nieren-Yang einen Schubs. Auf einmal trauen wir uns mehr zu. Verst\u00e4ndlich, aber nat\u00fcrlich w\u00e4re es besser, wenn man den Mut aus eigener (Nieren-)Kraft aufbringen kann.<\/p>\n
Wann wird es brenzlich?<\/h2>\n
Nat\u00fcrlich wei\u00df ich, dass es Studien \u00fcber die gute Wirkung von Rotwein gibt. In den Studien wird meist auch eine ganz bestimmte Menge genannt, die der Gesundheit zutr\u00e4glich sein soll. Da m\u00f6chte ich gar nicht drauf eingehen.<\/p>\n
Denn wenn du meinem Blog schon l\u00e4nger folgst, dann wei\u00dft du wahrscheinlich schon, dass es immer um deine eigenes Bauchgef\u00fchl geht.<\/p>\n
Wenn du oft ein Hilfsmittel (also Alkohol) brauchst um zum Beispiel<\/p>\n
- \n
- nach einem stressigen Arbeitstag entspannen zu k\u00f6nnen<\/li>\n
- dich gel\u00f6ster zu f\u00fchlen<\/li>\n
- dich sexy und gesellig zu finden<\/li>\n
- wieder fr\u00f6hlich zu werden<\/li>\n
- lustig zu werden<\/li>\n
- mit anstrengenden Situationen umgehen zu k\u00f6nnen<\/li>\n<\/ul>\n
dann gibt es sehr wahrscheinlich eine Blockade in deinem K\u00f6rper.<\/p>\n
Die meisten Menschen, mit denen ich im Rahmen einer Beratung des Alkoholkonsum bespreche, wissen eigentlich schon bescheid. \u201eIch wusste, dass es so nicht weitergeht\u201c, sagen sie dann zu mir. \u201eIch wollte schon l\u00e4ngst etwas daran tun.\u201c<\/p>\n
Und es sicher kein Zufall, dass der Dry January so popul\u00e4r ist. Eben weil er offenbar n\u00f6tig ist.<\/p>\n
Kann man durch Ern\u00e4hrung etwas daran tun?<\/h2>\n
An dieser Stelle ein ganz klares \u201eJein\u201c.<\/p>\n
Ja, weil man nat\u00fcrlich immer schauen kann, welche Ern\u00e4hrung zu einem passt. Dadurch kann man seinen K\u00f6rper optimal mit Nahrungsstoffen versorgen. Und damit hat man dann auch schon einen m\u00f6glichen Stressfaktor ausgeschlossen.<\/p>\n
Offiziell nennen viele TCM-B\u00fccher mehrere Nahrungsmittel, die bei einer Leber-Qi-Stagnation eingesetzt werden k\u00f6nnen, zum Beispiel \u00c4pfel, Pinienkerne, Honig, Lauch und Essig. Und teilweise ist dies nat\u00fcrlich auch richtig.<\/p>\n
Aber die echte L\u00f6sung kommt in diesem Falle nicht aus der Nahrung, sondern aus dir selbst. Nach meiner Erfahrung kann kein einziges Nahrungsmittel eine Leber-Qi-Stagnation langfristig und gr\u00fcndlich beseitigen. Vielmehr sollte man die psychischen und emotionellen Aspekte beachten und in Angriff nehmen. Wie das gehen kann, kannst du in den folgenden Abschnitten lesen.<\/p>\n
Befreie dich von allen Beschr\u00e4nkungen<\/strong><\/p>\n
Nat\u00fcrlich k\u00f6nnte man dem ganzen Stress die Schuld geben. Den Kindern, dem Partner, den Eltern, der Arbeit und so weiter und so fort. In Wahrheit sind es aber fast nie die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde, die zu einer Stagnation f\u00fchren. Viel wichtiger ist die Frage, wie man selber mit einzw\u00e4ngenden Faktoren und stressigen Situationen umgeht.<\/p>\n
Eine gesunde Leber hilft uns, geschmeidig auf jegliche Situation zu reagieren. Nicht umsonst ist der Bambus das Symbol der Leber-Energie: standhaft aber doch biegsam, wenn es windig wird. Im Sturm knickt er nicht ab, sondern federt sp\u00e4ter wieder zur\u00fcck.<\/p>\n
Schaue in jeder Situation \u2013 wie beengend sie auch sein mag \u2013 was sich doch noch f\u00fcr M\u00f6glichkeiten ergeben k\u00f6nnen. Das ist es, was unsere Leber m\u00f6chte und sie gesund h\u00e4lt.<\/p>\n
Atme und entspanne<\/strong><\/p>\n
Wenn du nach einem anstrengenden Tag nach Hause kommst (oder du – wie jetzt wahrscheinlicher –\u00a0 einen stressigen Home-Office-Tag hinter dir hast) setz dich erstmal in Ruhe hin. Ohne Handy, Fernseher oder sonstige Ablenkung. Konzentrier dich auf deine Atmung, mache die Augen zu. Vielleicht m\u00f6chtest du sogar einen kleinen 10-min\u00fctigen Powernap machen? Dies entspannt – auch ohne Alkohol.<\/p>\n
Komm in Bewegung<\/strong><\/p>\n
In Bewegung kommt unserer Energiefluss im K\u00f6rper wieder in die G\u00e4nge. Geh an die frische Luft, wandere. Lauf dabei ein kleines bisschen schneller als gew\u00f6hnlich.<\/p>\n
Recke und strecke<\/strong><\/p>\n
Strecke vor allem die Seiten. Ganz einfach: erst die eine Seite dehnen, dann die andere. (Foto Katee Lue, Unsplash)<\/p>\n
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<\/p>\nWerde kreativ<\/strong><\/p>\n
Denke dabei an alles, was auch nur im Entferntesten mit Kreativit\u00e4t zu tun hat. Zum Beispiel basteln, malen, M\u00f6bel umstellen, fotografieren. Aber genauso gut kann es sich um Pl\u00e4ne machen handeln. Zum Beispiel Plan B (oder C und D) ausdenken, wenn man sich in einer scheinbar ausweglosen Situation befindet.<\/p>\n
Gib dir Saures – ab und zu<\/strong><\/p>\n
Nimm erstmal eine paar saure Apfelst\u00fcckchen, die du mit Zitronensaft besprenkelst.\u00a0Nimm den Apfel in dem Moment, in dem du dir eigentlich ein Glas Wein genehmigen willst.<\/p>\n
Der saure Geschmack entspannt n\u00e4mlich die Leber. Und wer wei\u00df, vielleicht verfliegt der Gusto auf Alkohol. Das gleiche funktioniert auch mit einem Glas Wasser mit einem Schuss Essig und einem Teel\u00f6ffel Honig. Aber pass auf: dies ist nicht geeignet f\u00fcr frequenten Gebrauch, da es auf die Dauer den Magen angreifen kann.<\/p>\n
Auf die deutsche Art<\/strong><\/p>\n
In meinem Arbeitsland, den Niederlanden, ist dies nicht beliebt. Aber in diesem Fall kann man schon von uns lernen. Denn typisch deutsch ist die \u2013 tadaah! – Schorle! Wenn du Lust auf Wein hast, trinke eine Weinschorle. Das spart zumindest die H\u00e4lfte an Alkohol und du hast trotzdem ein Gl\u00e4schen in der Hand. Aber beachte: diese L\u00f6sung ist nat\u00fcrlich nur f\u00fcr ab und an geeignet und wird nicht helfen, wenn man sie an einem Abend mehrmals hintereinander anwendet.<\/p>\n
Suche (mehr) Entspannung<\/strong><\/p>\n
Wenn du Schwierigkeiten hast aus dir selber zur Ruhe zu kommen, nimm dir einen guten Therapeuten oder Coach. Zum Beispiel kann Hypnotherapie helfen, oder Massage, oder eine Shiatsu-Behandlung.<\/p>\n
—\u00a0 \u2665 —<\/p>\n
(Abbildung Cody Chan, Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich bin langweilig. Ungesellig. Manchmal stelle ich mich an. Komisch bin auch. Wann ich das zu h\u00f6ren bekomme? Beinah immer, wenn Menschen, die mich nicht kennen, erfahren, dass ich keinen Alkohol mag. Dass ich nicht mittrinke. Dass sie ruhig ihr Bierchen trinken oder mit einem Wein ansto\u00dfen k\u00f6nnen. Aber dann bitte ohne mein Glas mit…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"8277,7461,7587,7589,7050,8359","_relevanssi_noindex_reason":"","wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-7899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7899"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7899\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juttakoehler.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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